Статья рассказывает о распространенных ошибках при тренировке пресса и как правильно выполнять упражнения для достижения желаемых результатов. Описываются особенности работы мышц пресса и подвздошно-поясничной мышцы, а также рекомендации по правильному выполнению скручиваний и подъемов ног для максимальной нагрузки на пресс.